Meine Arbeitsweise speist sich aus verschiedenen Ansätzen: tiefenpsychologisch, emotionsfokussiert und schematherapeutisch.

Die tiefenpsychologische Perspektive hilft, unbewusste Beziehungsmuster aus früheren Erfahrungen zu erkennen. Die zentrale Annahme ist, dass Paare sich bestimmte, biografisch mitgebrachte Themen kreisen, die sie erfolglos miteinander zu lösen versuchen. Der emotionsfokussierte Ansatz richtet den Blick auf verletzliche Gefühle hinter Streit und Rückzug. Konfliktzirkel lassen sich so besser verstehen und bearbeiten. Die Schematherapie macht alte Glaubensmuster („Schemata“) und automatische Reaktionen („Modi“) sichtbar und versucht, diese hinsichtlich Bindung und Autonomie zu verstehen.

Es geht also darum, Themen und Bedürfnisse hinter den Konflikten zu verstehen. Dies ist die Voraussetzung für einen emotionalen Verarbeitungsprozess, welcher wiederum Veränderungen in Gang setzt.

Motive und Handlungen beider Parteien nachvollziehen zu können, ist ein wichtiger Bestandteil des Prozesses. Ein Grundsatz meiner Arbeit lautet daher: Wenn ich nicht beide Partner*innen gleichermaßen verstehe, habe ich das Paar nicht verstanden. Zudem liegt ein Problem selten allein in einer Person, sondern die Dynamik hat einen entscheidenden Anteil an seiner Entstehung und Aufrechterhaltung. Hier kann es hilfreich sein, das Problem als ein zwischen den Partner*innen befindliches zu betrachten. So ist es auch eher möglich, sich der Bearbeitung des Problems zuzuwenden, statt das Gegenüber bearbeiten zu wollen.

Erkenntnisse müssen sich setzen und verarbeitet, sprich emotional verstanden, neue Verhaltensmuster müssen eingeübt werden – das erfordert Zeit. Die Dauer eines Paarprozesses richtet sich nach der Problematik sowie nach der gewünschten Intensität. Realistisch sind zehn bis 15 Sitzungen. Je nach Thema können es aber auch mehr oder weniger Termine sein.

Eine Paarsitzung dauert 75 min. Nach der ersten Sitzung entscheiden Sie, ob Sie wiederkommen möchten. Das Erstgespräch können Sie also ganz unverbindlich wahrnehmen. Die Zeitabstände zwischen den einzelnen Sitzungen werden fortlaufend vereinbart; üblich sind zwei Wochen. Für die letzten Sitzungen kann ein größerer Abstand gewählt werden, weil es dann darum geht, das Gelernte zu verfestigen und von Zeit zu Zeit gemeinsam einzuchecken.

Je nach Thema kann es sinnvoll sein, zunächst eine diagnostische Einschätzung durchzuführen. Besonders wenn Sie einen gewissen Leidensdruck verspüren, sollten wir gemeinsam herausfinden, ob möglicherweise eine psychische Erkrankung vorliegt, deren Behandlung oberste Priorität hätte. Häufig verbergen sich hinter sexuellen Dysfunktionen beispielsweise Depressionen, Ängste oder Zwangsstörungen – vorausgesetzt, körperliche Ursachen wurden bereits ausgeschlossen. Das sexuelle Problem ist also eher als Symptom zu verstehen. Ähnlich kann es bei Schwierigkeiten in Beziehungen sein: Hier geht es häufig um Bindungsthemen, die sich in therapeutischen Prozessen bearbeiten lassen. Es geht also darum, nichts Wesentliches zu übersehen, was den Erfolg des Prozesses blockieren würde. Daher ist zunächst eine ausführliche Anamnese wichtig, um zu entscheiden, was genau sie brauchen.

Sexual- und Beziehungstherapie im Einzelsetting, ist eine Gesprächstherapie, die individuell auf Ihre persönlichen Themen zugeschnitten ist. Oft genügt es bereits, bestimmte Denk- und Verhaltensmuster zu reflektieren und schrittweise zu verändern. Im Bereich der Sexualität können Fehlannahmen über "richtigen Sex" bereits zu Leidensdruck führen. Biografische Ansätze, die auf das Verstehen und Auflösen innerer Konflikte abzielen, können ebenfalls wertvolle Impulse geben. Auch hier speist sich meine Arbeit aus den oben erwähnten Ansätzen (tiefenpsychologisch, emotionsfokussiert und schematherapeutisch).  So können gesündere Bindungen entstehen und ein erfüllteres Sexualleben gefördert werden. In diesem Sinne verstehe ich meine Arbeit als eine Suchbewegung, die wir gemeinsam vollziehen, um Ursachen zu verstehen und Lösungsansätze zu erarbeiten.

Wie lange unsere Zusammenarbeit dauert, lässt sich nicht genau vorhersagen – das hängt von verschiedenen Faktoren ab, etwa der Art Ihres Anliegens, den Ursachen und Ihrem persönlichen Ziel. Nicht immer lassen sich Probleme vollständig lösen; manchmal geht es vielmehr darum, einen neuen Umgang damit zu finden und ein gutes Leben trotz bestehender Herausforderungen zu führen. Je nach Thematik widmen wir uns zunächst der Problemerkundung und Einschätzung, was in der Regel ca. 5 Sitzungen umfasst. Die mittlere Phase konzentriert sich auf die Bearbeitung und Veränderung des Problems – ihr Umfang ist variabel und kann zwischen 5 und etwa 30 Sitzungen liegen. In der Schlussphase, meist 3 bis 5 Sitzungen, geht es darum, das Erreichte zu festigen und nachhaltig in den Alltag zu integrieren. Es braucht also unter Umständen etwas Geduld, vor allem, wenn es sich um etablierte Muster handelt.

Eine Einzelsitzung dauert 50 Minuten. Für bestimmte Themen kann eine längere Sitzungsdauer sinnvoll sein. Nach einer unverbindlichen Probesitzung entscheiden Sie, ob Sie sich eine Zusammenarbeit vorstellen können. Gemeinsam besprechen wir dann, welche Zeitabstände für Sie passend sind. Gerade zu Beginn, während des Kennenlernens und der Erkundung Ihrer Themen, können kürzere Abstände von etwa einer Woche hilfreich sein. Im weiteren Verlauf lassen sich die Intervalle schrittweise verlängern. Die abschließenden Sitzungen können mit einem größeren Abstand von vier bis sechs Wochen stattfinden.